禁煙を何度試みても煙草をやめる事に成功しない！本当はやめたいのに依存が強く、我慢できずにまた吸ってしまうo(╥﹏╥)o禁煙できる良い方法はなにか！？成功率が高いのはなに？煙草をやめれずに長年困っている方へ、有効的な方法を紹介していきます！
こんにちは！あーるくんですd(^^*)
僕も以前は20年以上煙草を吸い続けていました…禁煙に成功して8年以上経ちますが、今でも吸いたいと思う気持ちは全くありません。この記事を見ているあなたも！禁煙を実践しましょう！
本気で煙草をやめたい人はこの記事をみてね！
本記事では以下の方におすすめです。
煙草を辞めたいけど、何度禁煙にチャレンジしても失敗してしまう…煙草を辞めるために有効的な方法は無いか？と本気で悩んでいる方へおすすめの記事です。
もくじ何度も禁煙に失敗していた僕が、どうやって禁煙に成功したのか！アドバイスをお伝えします。禁煙10年目。
- 僕が実際に禁煙成功に使ったのはこちら！
- どのようにして禁煙できたのか？成功率が高いのは！？
- 「まさか、本を読むだけで禁煙するなんて…」
- ニコチンガム、禁煙パイポ、飴、おしゃぶり昆布、などは約に立つ？
【禁煙方法】どうやってタバコを辞めるのか？動画版
僕が実際に禁煙成功に使ったのはこちら！
禁煙成功アイテム！ ニコチンパッチは依存体質にかなり効く！ 「これガチのおすすめ、まさか、本を読むだけで禁煙できるなんて…」 タバコの依存が強すぎる場合にはプラスでニコチンガム
どのようにして禁煙できたのか？成功率が高いのは！？
禁煙の成功率が高い「ニコチンパッチ」がおすすめです！
僕も禁煙するために色々な方法を試しました(´ε｀；)
ガム、おしゃぶり昆布、禁煙飴、ニコチンガム、禁煙パイポ、電子煙草、禁煙本、など…色々と試した中で１番成功率が高いのはニコチンパッチでした。
僕はこのニコチンパッチで完全に煙草から開放される事ができ、健康的な毎日を過ごせています！
依存を緩和する理にかなった仕組み！
ニコチンパッチは腕や背中など目立たない場所に貼れます。約３ヶ月間パッチを貼り続けて、微量なニコチンを少しずつ吸収する仕組みです。
※ここからポイント！
禁煙を始めると強い依存が襲ってきます(´ε｀；) ニコチンパッチはその辛い、つら〜い離脱症状をかなり軽減してくれます。次第に（徐々に、だんだん）ニコチンの依存が身体から抜けていって、最後にはパッチが必要なくなります。
一番楽に禁煙できる！
僕が禁煙で試した方法のうち１番楽に煙草を辞めることができたのがニコチンパッチでした。仕事先での影響もなく、貼っている事は人にもバレません。
煙草をやめられない原因は洗脳されるような「強い依存」です。依存の波が何度も襲ってきます。そこに耐えきれなくなり、また煙草を吸ってしまう人が多いのです。もちろん僕も成功までには何度も失敗しています。
その強い依存にニコチンパッチは確実に緩和してくれます。
※ 使用している間は本当に禁煙できるのか？と不安になる事もありましたが確実に煙草をやめる事ができました。
ニコチンパッチの禁煙成功率は高いと、禁煙外来のお医者さんも太鼓判でした。
禁煙を成功したい人はこちらがおすすめ！→ ニコチンパッチ 
へ〜、ニコチンパッチってそんなに効くのね！
「まさか、本を読むだけで禁煙するなんて…」
アレン・カーさんの禁煙セラピー（本）はかなりおすすめ！
僕は禁煙を３回失敗していますが４回目で成功しました。
初めて煙草をやめた時には１年間の禁煙に成功しました。
その方法がアレン・カーの禁煙セラピー（本）を読むだけで煙草を辞める事ができました。
イラスト形式でわかりやすく解説されており、盲目になっている喫煙者の依存状態や心理的な状況をわかりやすく伝えてくれる本です。
実際に禁煙に成功したので、とてもお勧めな書籍です！
「なぜ、禁煙が読むだけで成功なのか？」
アレン・カーの禁煙セラピー（本）では様々な視点から煙草を吸っている人へ喫煙のデメリットや、禁煙を手助けしてくれる方法を心理的な角度から教えてくれます。
煙草は合法された麻薬だと感じます。煙草を吸うと思考が回るなど聞くこともありますが、喫煙者は「錯覚」をしているのです。
煙草を吸っていない人達は、深呼吸や飲み物などで気持ちを落ち着かせる自己コントロールができることを知っています。
煙草による思いは、すべて煙草の「依存と錯覚」です。
本来は吸っていない生活を誰もがしていたはずなのに…とそのような内容を心理的な角度から禁煙セラピーの本にわかりやすく解説されています。
本を読むだけで？禁煙できるなんてすごっ！
読んで聴けば２重効果！アレン・カーの禁煙セラピー（CD付き）
2020年２月１７日追記。
アレン・カーの禁煙セラピーにCD付きがでたみたいです！読むだけではなく聴覚からも禁煙を刺激できるので効果が倍増するようですね！なんだか効果ありそうな予感です＾＾
ニコチンガム、禁煙パイポ、飴、おしゃぶり昆布、などは約に立つ？
依存が強い方は、パッチと併用するとニコチンガムが役に立つ！
ガム、飴、おしゃぶり昆布の様な食べ物は一時的にはしのげますが、時間が経てば煙草が吸いたい気持ちは出てきます。
脳内が欲しているのはニコチンですのでお菓子を食べるだけで煙草を吸っているように気分を落ち着かせることはできません。
ニコチンが入ったニコレットガムは噛むとニコチンが少量ずつ出てきます。
噛んでいる間、吸いたい気持ちや欲求を緩和させる事ができます。依存が強い人はニコチンパッチと併用して上手く使っている方がいるようです。
※ 僕は煙草を１日２０本〜２５本ほどの喫煙で、ヘビースモーカーではなかったのでパッチだけで禁煙ができました！
ニコチンガム・ニコチネルという商品が少し安めでお得です！ニコレットと同じです。
禁煙成功を祈って→ニコチンガム・ニコチネル
ニコチンパッチと一緒に使うと禁煙しやすいってことね！
禁煙に成功した今ではコーヒーを飲むだけで気持ちが落ち着きますし、朝起きるとき頭が重くなる事もなくなりました。毎日気怠い状態も改善してとっても良いことばかりです。٩(ˊᗜˋ*)و
続きは次回のブログにて書きます。
禁煙中の方が成功しますように＾＾