インドア派だった僕がジムトレーニングで8キロやせた話- 2

フィットネスクラブなど通った事もなく初体験のあーるくんでしたが、ジムへ通い始めて4ヶ月経った頃、体重が8キロ痩せていました!
この記事では、これからトレーニングジムへ行きたいと思う方に準備する物やトレーニングジムの料金など紹介したいと思います。

こんにちは!あーるくんです。ヾ ^_^♪
令和元年の5月からフィットネスジムへ通いだして7ヶ月が経とうとしています。
僕の目標は当時、少しお腹がぽっこりしており「夏にTシャツをカッコ良く着たい!」というのが目標でした、その達成もできましたので同じ様な悩みを抱えている方も是非この記事を参考にして下さい!

本記事では以下の方にお勧めです。

フィットネスジムへ行きたいが、初めてでまったく分からない!?スタートする為に必要な物は?トレーニングマシンの使い方が分からなくても大丈夫?その他ジム通いを始めたい方へ向けた記事です。

もくじ

ジム通いをを始めたい方へ!
・ トレーニングに必要な服装やシューズは? ・ スポーツなど運動は苦手だけど大丈夫? ・ トレーニングジムの料金や費用はいくら? ・ 時間が限られている人にお勧めのジムは? ・ 自宅でオンラインもお薦め!

トレーニング開始にお勧めのコンテンツはこちら!

シューズとウェアのおすすめ!
・ Nike Epic React ランニングシューズ メンズ 
・ Nike Epic React ランニングシューズ レディース
・ トレーニングウェアメンズ用
・ トレーニングウェアレディース用

ジムトレーニングのおすすめ!
・ 話題沸騰!あのライザップが自宅で!?
・ 【新サービス】RIZAP WOMANとは?
・ 自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)
・ ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン
 

ジム通いを始めたい方へ!

トレーニングに必要な服装やシューズは?

ジムに通いたいけれど、初めてだと準備する道具も分からないですよね!
僕も最初は知らなかったので調べました!
まずはトレーニングウェアランニングシューズがあれば、開始する事ができます。

おすすめポイント!

トレーニングウェアは汗が乾きやすく身体が動かしやすいトレーニングウェアメンズ用などセットを購入するのがお勧めです!
女性用はこちら(可愛いです♪)→トレーニングウェアレディース用

シューズは専門の店員さんに相談すると、ランニングシューズのNike Epic React メンズが良いですよ!と教えてくれました。
女性用はこちら→Nike Epic React レディース

スポーツ選手モデルもありクッション性能に優れ、とても走りやすくランニングシューズの中でも大変お勧めだそうです。

実際に僕も購入してみました!
軽く飛び跳ねるような感覚で、走るのも楽になり長時間走れています。シューズの違いでこんなに変わるものなのかと感動しました。今後もこのシューズを使用していきたいと思います。

Nike Epic React メンズ!

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スポーツなど運動は苦手だけど大丈夫?

スポーツが苦手な人も多い!

これまでトレーニングジムはムキムキの人やスポーツマンが行く場所だと勝手に思っていました。
しかしトレーニングジムには色んな方がいらっしゃいます。太っている方もいれば、普通の人、スタイルを維持したい女性、ガチ系な方、普段インドア派で家にこもっている人でも気軽に行けるような場所です!僕は健康や肥満を改善したいと考え、思い切って友人に無料体験をついてきてもらいました。

そこからジム通いを開始したわけですが、何度か通えば一人で行くのも慣れて気兼ねなく運動できます。
スポーツが苦手な方でもトレーニングジムは簡単に操作できるトレーニングマシンが沢山設置されていますので安心して下さい!

トレーニングジムの料金や費用はいくら?

一般的な予算。

トレーニングジムの料金は施設によっても様々ですが、僕が通っているジムは8千円ほどの料金で24時間利用ができるサービスです。
一般的に月額8千円〜1万円あたりの料金が平均だと感じており、友人が通っている別のフィットネスジムでも9千円ほどの料金でスタジオやプールなどの設備が整っていると聞きました。

RIZAPは月額9,900円からトレーニングできます!

ライザップ


最近ではよく目にするRIZAP(ライザップ)は料金が高いと聞くこともありますが、こちらも月額9,900円から始められるようですよ!
テレビで何度も流れているので知名度も高く、痩せることは間違いな!ですし結果はコミットする!が謳い文句ですよね。

リバウンドで体重が戻る!という意見を聞いたこともありますが、その方はトレーニング終了後に、自分で運動をしなかったのではないでしょうか、僕もトレーニングジムで週2回は運動をする事で、スタイルの維持が可能だと感じています。運動をせずに好きなだけ食事をしていると、誰でも太りますよね!定期的に運動する事が健康にも大切だと思います。

悩んでいる方は痩せることで人生も変わると僕は思います。
無料カウンセリングもあるようですので勇気を出して実践しましょう!^^

自宅用RIZAPもおすすめ!

目標設定の方法がわらからない?自分にあったメニューがわからない?このペースで痩せられるか不安!などお悩みを専属カウンセラーがお電話にてチェック&サポート頂けます!

週4回、1回15分〜の運動!自宅用プログラムとしてDVD、サプリ、レシピ、ドリンクなどRIZAP公式のプログラムがセットになっています!ジムまで行くのは‥と思う方にはお勧めです!

【超本格】自宅でここまで細くなれる!!

女性専用のRIZAP WOMANもあります!

RIZAP WOMANでは、女性に特化したプログラム内容となっており、ウエイトトレーニングだけでなく、ストレッチや姿勢のメンテナンス指導などを取り入れております。すべての女性が理想の体になれるよう、全力でスタッフがサポートして頂けます!

【新サービス】RIZAP WOMANとは?

時間が限られている人にお勧めのジムは?

プライペート時間に合わせて

トレーニングジムでは24時間営業し運動器具のみ利用できる施設や、プールや温泉・スパなどが利用できる施設など様々です。
料金は1万円以内と変わらないのですが、多忙な方は24時間営業しているトレーニングジムをおすすめします。僕も好きな時間にトレーニングできるように24時間の施設でトレーニングしています。

24時間タイプですとスタッフが夜から朝方にかけて無人になる時間帯があります。プールや温泉などがある施設はスタッフが滞在していますが23時頃までの営業時間となる場合が多いようです。

それぞれご自身のプライベート時間が、どちらに似合うかを検討して、決めて頂いた方が良いでしょう。

自宅でオンラインもおすすめ!

限りなく忙しい方はトレーングジムへ行く時間もない…と感じる方も多いと思いますが、最近ではスマホやタブレット、パソコンからインストラクターを用いたLIVEレッスンができるトレーニングなどもあります!

SOEIU(ソエル)の紹介ですが、メリットは資格を持ったインストラクターが数多く在籍されておりLIVEレッスン指導をしてくれます。皆様綺麗で健康的な方々が多く、美脚・美尻トレーニングなども豊富なメニューが揃っております。

自宅でヨガを習う事ができ、行き帰りの移動が無く多忙な方へお薦めです!無料体験も受けられるようですので是非この機会にどうぞ!

こちら→ Beauty online studio SOELU(ソエル)

次回のブログ記事

ここまで読んで頂きありがとうございます。
次回は「BMIと適正体重について」や「実体験に基づいたポイント!」など書きたいと思います。

次回のブログ記事!

BMIと適正体重について
・ BMIとは? ・ 日本肥満学会の基準表(成人用) ・ BMIと適正体重の計算方法
実体験に基づいたポイント!
・ どれくらいで痩せ始めるの?(実体験あり) ・ トレーニングの順番は?(体幹・ストレッチ・筋トレ・有酸素運動) ・ 食事制限は必要? ・ プロテインは必要?