【3】ダイエット時の食事方法は?運動には効率が良い順番がある!

この記事では、BMIと適正体重の計算方法、どれくらいで痩せ始めるの?(実体験あり)トレーニングの順番は?食事制限は必要?などについて書きたいと思います。フィットネスクラブなど通った事もなく初体験のあーるくんでしたが、ジムへ通い始めて4ヶ月経った頃、体重が8キロ痩せていました!

“【3】ダイエット時の食事方法は?運動には効率が良い順番がある!” の続きを読む

【2】ジムトレーニングのウェアやシューズは何がいい?マシンの使い方は?

これからトレーニングジムへ行きたいと思う方に、準備する物やトレーニングジムの料金などを紹介したいと思います。フィットネスクラブ初体験のあーるくんでしたが、ジムへ通い始めて4ヶ月で体重が8キロ痩せました!

“【2】ジムトレーニングのウェアやシューズは何がいい?マシンの使い方は?” の続きを読む

【1】僕は8キロ痩せました!ダイエットの方法は気持ちを変える勇気が大事。

フィットネスクラブ初体験のあーるくんでしたが、ジムへ通い始めて4ヶ月で体重が8キロ痩せました!週に1〜2回、無理をしない程度の運動ですが確実に効果が出ています。ジムに通いたいけど気持ちが行動に移せない人は、この記事をキッカケに身体を動かすことを生活に取り入れましょう!

“【1】僕は8キロ痩せました!ダイエットの方法は気持ちを変える勇気が大事。” の続きを読む

【3】禁煙のメリットを実体験で解説!禁煙外来の効果はどう?

禁煙を継続して成功した結果、数々の健康的なメリットやプライベートの変化もありました!禁煙外来に通って実際に効果があるのかどうか?禁煙中はやっぱり太るのか?など実際の体験に基いてお伝えしたいと思います!d(^^*)

“【3】禁煙のメリットを実体験で解説!禁煙外来の効果はどう?” の続きを読む

【2】禁煙のコツと頑張り方!身体と心理で依存が克服できる方法を紹介。

禁煙ができないのは意志が弱い!と思われがちですが実は違います。身体の依存と心理的な依存を克服することが成功への近道です!禁煙できる良い方法はなにか!?失敗しない、禁煙コツと頑張り方!(経験談あり)について有効的な方法を紹介していきます!

“【2】禁煙のコツと頑張り方!身体と心理で依存が克服できる方法を紹介。” の続きを読む